Grattis min lilla ängel på din födelsedag!
Älskar dig mer än allt, du är mitt allt! ♥
Idag har jag varit högeffektiv efter jobbet! Får utnyttja vilan väl:)
Återvunnit flaskor, pantat, handlat, storstädat, tvättat och lagat matlådor!
Ligger i sängen nu och väntar på att jag ska orka bädda rent den bara! Behöver sova lite!
Att underhålla en träningsblogg, som min blogg faktiskt i huvudsak är, under vila är otroligt omotiverande så det blir en punkt och en kram efter detta.
Kram
Har haft en liten bloggpaus i helgen. Det är nämligen så att syrran fyller 25 på tisdag och jag har i ett par månader planerat en överraskningsfest för henne som inträffade igår så har inte vågat skriva något ifall jag råkar röja min eminenta plan :)
Så igår trodde hon det skulle bli en mysig tjejkväll i soffan men i själva verket blev det en stor överraskning och fest med hennes närmaste! En otroligt rolig och lyckad kväll med goda tårtor, underbart sällskap, sång och dans långt in på natten!
Tack alla som kom och gjorde denna kvällen till en speciell kväll för Johanna!
Och tack Åsa för all din hjälp, hade inte gått utan dig!
Dagen har spenderats på grill-SM på Liseberg med Erica. Vi satt i juryn och fick bedömma maten!
Vi är inga experter men vi gillar mat och det verkade ju gå bra :D
5 rätter fick vi bedömma inom loppet av 4 timmar, det var riktigt fint det!
En kul dag och en kul upplevelse!
Nu kastar jag in handuken och tar igen lite sömn!
Kram
En grymt rolig vecka på jobbet är slut, nu börjar helgen med sol och värme!
Jag är i chock hur varmt det är, missade våren helt!
Men jag klagar inte, firar det med en glass på min balle! :)
En liten fredagsvägning i morses bara för att ha koll: 63.8 kg. Jag sköter mig :)
Min gräns går vid 65 och vikten har varit stabil mest hela tiden och då är jag inte superstrikt alls och unnar mig ibland! Och det verkar ju funka :)
Nu ska kroppen få vila lite, exakt hur många dagar vet jag inte, ska känna på det! Blir inte mer än en vecka MAX om jag känner mig själv och min kropp rätt!
Kommer ju vila en gång till innan dietstart om 59(!!) dagar! :)
Kram
Klockfa-skapet jag har alltså, även kallad äppletelefon!
Jag vaknade vid 5.40 och trodde jag försovit mig men icke så la mig igen. Tror ni klockan ringde när den skulle?
NEJ! 7.20 vaknade jag igen och insåg att det blir bråttom IGEN!
Ändå kollade jag att larmet var påsatt innan jag la mig igår. Teknik, pallar inte!
Inte heller denna dagen lyckades morgonstressen förstöra!
Jag tror det är så att jag njuter av mitt jobb varje dag med, dagarna rusar och det är som sagt väldigt kul.
Och min grupp är fantastisk :)
Ett helt otroligt väder vi haft idag. Massa folk på stan. Var rätt sugen själv att strosa omkring men det är ju ändå torsdag! BEN :D Då får det vara vilket väder det vill!
Började med 130 reps böj. Börjar få in det där igen, kanske kan börja ladda på lite vikter igen! :)
Efter passet; flåsig och genomsvett, benen skakade och magen kurrade. Jag älskar den känslan.
Älskar att träna ben även fast det är lite hatkärlek!
Dags att förbereda natta och morgondagen. Snart ska min lilla kropp få vila i några dagar kanske mer.
En lite promenix imorgon bara! :)
Kram
En morgon med jäkla massa stress! Cyklade genom hela stan på max 5 minuter, tar vanligtvis 12!
Jo, ganska så varm när jag kom till jobbet. Jag var rädd att detta skulle paja hela dagen men stressandet hade ingen negativ påverkan på dagen, mer tvärtom! :) Däremot gav jag mina elever ett "hot" igår att om man är sen måste man sjunga! Vem fick sjunga idag?
A, för det är jag så bra på! :D
Efter jobbet ägde jag upp min rygg på gymmet! Fokus på djupet, såklart!
Inga riktiga mark idag. La det sist i passet så jag inte skulle ladda på utan bara fokusera på teknik:)
Och så blev det!
Jag är nöjd med passet men kroppen gillar inte mig just nu!
Den ber om vila! Jag om semester! Får jag semester? Nä! Kroppen får helt enkelt vänta en dag eller två så min planering blir som den ska :)
Kram
Det händer fasen inte tokmycket just nu i livet mitt. Men himlans vad kul det var på jobbet idag, verkligen saknat att bemästra den vita tavlan, ska njuta av varje dag denna veckan!
Som väntat var hjärnan urkopplad runt 16.30! En promenad till gymmet för ett så inte kanonpass, svag och seg! Men som tur var vart det bröst och triceps:)
Syrran kom efteråt för att få träna sina ben och mage! Det bästa är att jag bestämmer vad hon ska göra, hon gör det och gnäller inte. Det är nog den enda gången hon gör som jag säger!:)
Nu ska jag jobba lite innan jag ska sova!
Kram
En ny vecka är igång med full karriär!
Kommer vara en vecka fullproppad med jobb, träning och fix! Hoppas den går fort så jag kan andas lite sen!:)
Har fått ett uppdrag i min nya tjänst på jobbet. Ett läraruppdrag som drar igång imorgon. Senast i september höll jag utbildningar så är ganska så nervös men det ska bli väldigt kul!
Vet dock att hjärnan kommer vara helt tömd på eftermiddagarna så träningen denna veckan ser jag fram emot!
Får koppla bort hjärnan för en stund och få energi tillbaka från det!
En endorfinkick så att siga!:)
Efter jobbet idag blev det axlar, biceps och mage! 8 set hantellyft åt sidan på begäran av Tobb precis innan på sms bara sådär. Det var bara att göra!
Det spänner och drar och är helt slut i dessa delar!
En promenad hem på det i regnet, vet inte varför jag gick men var skönt:)
Precis ätit kvällsmat, en gudomlig liten fluffig sak och nu ska jag sova!
Kram!
En mysig och trevlig kväll för Anna igår! God mat och gott sällskap och idag fyller hon 30!
GRATTIS HJÄRTAT! ♥
Redan söndag, en sysslornas dag. Efter sovmorgon och frukost bjöd jag upp min dammsugare till dans och tog en svängom i lägenheten. Lagade lite matlådor, slängde in tvätt, handlade och nu sitter jag här och planerar kommande vecka. Mer spännande än så blir det inte :)
Kram
Fredagslyxade med tidig hemgång, cyklade till klippdamen för att få Göteborgs mest slitna toppar borttagna,
nu kan jag äntligen hantera rufset igen :)
Åkte ut till päronen för grillkväll alla samlade, supermysigt och vad jag uppskattar att kunna äta "normalt" på fredagar och umgås som alla andra! Hade lite presenter med mig till bröderna, avfärgande klubbor, poppis hos pojkarna men inte hos mamma. Äsch, är ju storasyrra, då får man vara lite crazy :D
Testade även en chokladfondue man har på grillen med tillhörande marshmallows, jag blev rädd. SÅ gott var det :)
Startade min lördag med en morgonpromenad i älskade Floda. Otroligt mycket minnen som finns runt på gatorna. Så var helt enkelt en promenad längs memory lane!
Även en stund på gymmet idag. Hade tänkt köra ett lugnare markpass. Men vem försöker jag lura? Det går inte. Drog upp mitt personliga rekord, 115 kg. Snart 120 :D Dock inga kronlyft idag, fanns inte prylar för det, hade nog 135 kg i mig :P Mör och go, svårt att röra mig fullt normalt, som det ska vara!
Ikväll blir det galej för Anna som har sin sista dag som 29 idag!
Så det är väl dags att dra på sig ansiktet och något klädesplagg!Kram
Är det ett ord?
Nu börjar jag känna mig normal igen! Pjuh....!
Låg och drog mig i sängen i morses, drack lite kaffe och vaknade till liv coh redan då kändes tillvaron bättre!
Fixade ihop en frukost som skulle visa sig vara väldigt mättande och väldigt god!
Gröten:
1 dl havregryn, 1 banan, ½ dl äggvita, 1 msk kakao, sötningsmedel och 1 msk kokos.
Blanda ihop allt utom kokosen, häll i en skål, strö över kokos och in i ugnen dryga 2 min
Kesokvarg röran:
Höfta mängden kvarg och mängden keso, blanda med eko. vaniljpluver och sötningsmedel.
En kortare dag på jobbet, kan inte säga att jag direkt var utbränd efteråt :)
Direkt till gymm med TORSDAGSBEN!
Å hej vad det gick, vill börja med att säga att detta var årets hittils bästa benpass!
Började med 8 set knäböj! Dumt, eller bra, nog hade jag på mig en munkjacka.
Mitt flås var som att jag sprungit och svetten rann. Fick inte av mig tröjan på grund av det så fick köra hela passet med denna varma tröja. Ja, jag såg ut som en dränkt katt efteråt men den känslan, pure love!
Nyss hemkommer från "mitt-i-veckan-mys" med Malin, Erica och syrran. Ätit, pratat, myst, kollat film och målat naglarna. Vad jag älskar dessa enkla stunder man har med sina fina vänner! ♥
Nu är min äggvita klar i ugnen!
Godnatt och Kram!
Något har hänt. Jag är helt nere. Jag vet inte vad det är men jag känner mig tom. Njuter inte av tillvaron. Inte ens av solen som var här. Funderar på vad det är men kommer inte fram till något vettigt. Kan vara jobbet som är rätt tungt nu. Kan vara kroppen som är trött och vill ha vila. Kan vara precis vad som helst.
Oavsett vad så får jag rida ut det. Vilan kommer snart. Men det är träningen som jag sett fram emot denna veckan och hållt mig uppe. Min egna stund att få utlopp för allt kemiskt i kroppen. Och det är mitt fantastiska team på jobbet som gjort att jag velat går dit varje dag.
Men träningen har gått bra trots detta. Igår blev det ett pass för brösten och triceps.
Idag ett grymt bra ryggpass med söta och goa Emma. En tjej med otroligt mycket potential för att stå på scenen framöver! Vi laddade med Sushi och massa träningsprat och pratet fortsatte. Oss kan man inte sätta igång att prata träning tydligen, då rusar tiden :) Tack vännen!
Fått ytterligare bilder från John, tappade hakan... Se själva!
En liten uppdatering från mig.
Imorgon är det en röd dag, ska unna mig en sovmorgon innan lite jobb!
Kram
Då har det på dagen gått en månad sedan min senaste tävling och jag gick av dieten.
Första månaden efter diet och tävlingar är tuffast. För det första känns det tomt och konstigt att gå tillbaka till det "vanliga" livet. Allt man gör i flera månader krestar kring sin diet och nu finns plötsligt massa tid över!
För det andra, och det som är jobbigast för psyket är spegeln. Det man sett i flera månader ser man inte längre.
Är det vatten? Är det fett? Personer runt mig såg inte det jag såg. Mina ögon såg helt skevt, min hjärna spelade mig ett spratt och jag själv var väldigt skeptisk till min egen spegelbild. Jag jämförde mig med hur jag såg ut dagen innan sista tävlingen. Dumt så dumt. Men jag börjar komma i fas med hjärnan och har släppt det där tänket nu som tur är. Och även vattnet har släppt så nu vet jag :)
Har nu under en månad låtit kroppen lägga på sig lite hull så den kan återhämta sig och repareras.
Träningen har som ni vet varit som vanligt, vila var svårt för mig men har vilat de dagar jag känt för det och det fungerade!
Jag är nu i min off-form och jag har vant mig vid mina vanliga och normala former igen, framförallt de kvinnliga:)
Vikten ligger på 63-64 kg och det är här jag vill ligga för att kunna må bra, träna hårt och "trivas".
När jag startade min diet juli 2012 låg vikten på 69-70 kg, inget jag ska upp till igen, helt meningslöst :)
Så nu är jag mig själv igen och det finns inga hjärnspöken, jag mår bra, trivs och njuter!
Men framförallt så orkar jag mycket mer på gymmet och brallorna hänger inte i arslet!
Jag har valt att tävla i en sport som är extrem. Allt handlar om det visuella, framförallt vid tävling.
Det finns mycket krav och förväntningar runt om kring oss atleter.
Människor som lever utanför sporten tror man ska går runt i en superform året om, visst det finns de som gör det men jag är inte en av dom. Min kropp vill alltid gå tillbaka till ett "normaltillstånd" som jag är i nu.
Jag får kämpa som en gris för att ha rutor på magen och det är det fasen inte värt det året runt, livet är mer en en deffad kropp. Dessutom är det roligare att se framstegen varje vecka på diet om man har lite att ta av :)
Och ja, jag gillar mat.....älskar mat :D
Jag är stolt över att jag vågar gå upp i vikt och tycka om det. Framförallt som tjej!
Vet att många som varit i sitt livsform går av scen men inte dieten. De öser på med cardio direkt och ligger på underskott med maten. Sen vill de utvecklas....
Av erfarenhet så vet jag att jag måste upp för att utvecklas, det går inte annars. Nu menar jag inte att det behöver bli extremt åt det hållet. Bulka är ett ord jag starkt ogillar och heller aldrig kommer göra :)
En person som jag inspireras av och har en så hälsosam syn på detta är goa Freja Lindberg. Hon skrev ett inlägg för ett tag sen som jag skriver under på, läs det HÄR!
Nu ser jag fram emot framtiden och mina nya mål, hoppas ni följer mig dit också!
Kram
Den enda dagen på veckan som börjar på M, det var det enda jag kunde komma på som rubrik, extremt fantasifullt!
M började med en besvikelse. Vaknade pigg och glad, satte på kaffe och laddade för morgonspinning.
Cyklade bort till gymmet pepp som attan. Men fick jag spinna? Nej!
För det krävs tydligen en kod för att komma in i byggnaden. En kod jag inte har....
Så fick ta en promenad hem istället. Men det var inte fy skam det heller visserligen.
Beghaligt temperatur och en sol som värmde. Så lite glad blev jag av det!
Efter jobb var det gymmet för axlar, biceps och mage! DET var jag pepp på, dels för att det är favvopasset om ni missat det och dels för jag skulle testa en PWO jag fick av Tobb. Hot Blood!
Hot blev jag och hantlarna fick jag till slut slänga ifrån mig, armarna höll på att explodera och axlarna blev som bollar. Den känslan, kärlek! :)
En promenad blev det nu på kvällen och strax är det dags för kvällsmål, testa en ny variant av glarre i min maskin:)
Kram
När jag mött upp Tobbe på centralen tog vi oss direkt till gymmet för ett markpass!
Jag var lite nojig för han sätter alltid "krav" på mig när vi tränar. Krav jag behöver :)
"120 idag" " Aja tjena"
120 kg gick inte och jag blev så förbannad då jag precis innan dragit personbästa på 110 kg!
Efter lite surande så satte vi ett nytt mål för dagen bara för att få upp mitt humör och självförtroende; 130 kg i kronlyft, DET gick och Jessica blev gladare! :)
När detta rekordpasset, för oss båda, var slut var vi välförtjänta av mat som satt precis där det skulle!
Lördagen bestod sedan av ett evigt promenerande runt hela stan och affärer. Något stopp för en megabulle och kaffe, ett stopp för en öl, ett annat stopp för burgare på 2112 som vi väntat på länge att få testa och väl värt väntan :)
Allt promenerande och markpasset som gett oss ont i knän, ländryggar och fötter gjorde att soffan lockade så att så fick det bli framför film!
En söndag där jag trodde att jag fått sova länge visade sig bli en söndag där jag vaknat klockan 7!
Well well, bara att fånga dagen så att siga! En morgonpromenad startade dagen, det var ovanligt varmt ut idag, kallare blev vi inte av att springa i trappor heller :)
Frukost och sen ut i solen och njuta av glass och mat! Solbrända blev vi med!
En grymt bra helg, tack för det Tobben!
Matlådor för veckan är klara, ska packa lite väskor och sedan prova min nya glassmaskin som jag fick i present av tidigare nämnd:) Jag kan äta glass varje dag om jag vill. Bullmamman ska nu börja leka loss med det också!
Kram
